Aikido technikák rendszere

Pusztakezes gyakorlás (TAIJUTSU)

A támadási alaphelyzet

TACHI WAZA = A tori (nage) és az uke egyaránt áll.

SUWARI WAZA = A tori (nage) és az uke egyaránt térdelőülésben (seiza) van.

HANMI HANDACHI WAZA = Az uke áll, a tori (nage) térdelőülésben van. Ez a helyzet a tori (nage)-tól biztos technikai tudást, magas szintű alkalmazkodóképességet igényel.

SHIHO WAZA = A tori (nage)-t több (két-három) uke támadja több irányból, gyors egymásutánban. A Shiho waza-ban mind a támadás, mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének kifejlesztése, s az egyes technikák ily módon való begyakorlása.

JIYU WAZA = Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a tori (nage) bármely technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több uke-val is.

RANDORI = Harcszerű küzdelem. Nincs kötött támadás és nincsen megszabott védőtechnika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az adott támadásra a legmegfelelőbb technika gyors alkalmazása), a taktikai érzéket (pl. a tori (nage) úgy helyezkedik, hogy az uke-k egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti.

A támadás iránya

MAE WAZA = Elölről jövő támadások védése.

USHIRO WAZA = Hátulról jövő támadások védése.

A támadó és a védő egymáshoz viszonyított helyzete

AI HANMI = A támadó és a védő azonos (mindkettő jobb vagy bal) állásban van.

GYAKU HANMI = Ellentétes állásban vannak.

A támadás fajtája

Megfogások szemből

KATATE DORI = Egyik csukló megragadása.

HIJI DORI = Egy kéz fog könyökre.

SODE DORI= Ruhafogás könyöknél.

KATA DORI = Ruhafogás a vállon.

MUNA DORI = Ruhafogás a mellen (kabáthajtókán).

MOROTE DORI vagy KATATE RYOTE DORI = Két kéz fog egy alkarra.

RYOTE DORI = Fogás mindkét csuklóra.

RYOHIJI DORI vagy RYO SODE DORI = Mindkét könyök megragadása.

RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása.

KATADORI MENUCHI = Egyik kéz vállra fog, a másik a fejet támadja.

Megfogások hátulról

USHIRO RYOTE DORI = Mindkét csukló megragadása hátulról.

USHIRO RYOHIJI/RYOSODE DORI = Mindkét könyök megragadása hátulról.

USHIRO RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása hátulról.

USHIRO ERI DORI = Egy kéz fog gallérra hátulról.

USHIRO KATATE ERI DORI = Egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról.

USHIRO KUBISHIME = Nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról.

USHIRO KATATEDORI KUBISHIME = Egyik kéz csuklóra fog, a másikkal nyakátkarolás és fojtás hátulról.

USHIRO HAGA IJIME = Két kezes átkarolás a könyök és a váll között.

Ütések/Vágások

SHOMEN UCHI = Egyenes ütés kézéllel a fejre.

YOKOMEN UCHI = Oldalsó köríves ütés a fejre.

SUIHEI UCHI = Vízszintes vágás (ritkán használt, általában tantoval).

GEDAN TSUKI = Egyenes ütés lágyékra.

CHUDAN TSUKI = Egyenes ütés gyomorra.

JODAN TSUKI = Egyenes ütés fejre.

Rúgások

MAE GERI = Egyenes rugás.

YOKO GERI = Oldalsó rugás.

MAWASHI GERI = Köríves rugás.

USHIRO GERI = Rugás hátrafelé.

Az aikido technikái

KATAME WAZA vagy OSAE WAZA (feszítéssel végrehajtott földrevitelek)

IKKYO OSAE (UDE OSAE) = Első tanítás.

NIKYO OSAE (KOTE MAWASHI) = Második tanítás.

SANKYO OSAE (KOTE HINERI) = Harmadik tanítás.

YONKYO OSAE (TEKUBI OSAE) = Negyedik tanítás.

GOKYO OSAE (UDE NO BASHI) = Ötödik tanítás.

HIJIKIME OSAE (UDEKIME OSAE) = Könyökfeszítés.

NAGE WAZA (dobások)

SHIHO NAGE = "Négy irányú" dobás.

KOTE GAESHI = Alkarcsavar.

IRIMI NAGE = Belépő dobás ("20 év" technika).

KAITEN NAGE = Forgató dobás: UCHI (belülről) és SOTO (kívülről).

TENCHI NAGE = "Ég és Föld" dobás.

KOSHI NAGE = Csípődobás.

UDEKIME NAGE = Karfeszítéses dobás.

KOKYU NAGE = Dobás a légzés erejével.

(USHIRO) KIRI OTOSHI = Levágás hátulról.

SUMI OTOSHI = "Sarok/kanyar leejtés."

JUJI GARAMI = Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel.

GANSEKI OTOSHI = Háton átdobás.

AIKI OTOSHI = Emelés az aiki felhasználásával.

UKEMI WAZA: az uke technikája, mozgása, viselkedése, válaszul a tori technikájára

Az aikido technikák végrehajtási iránya

IRIMI vagy OMOTE = "Előre"

TENKAN vagy URA = "Hátra"

Fegyveres gyakorlás (BUKI WAZA)

AIKI-KEN = A kard helyes használatára tanít. Ennek gyakorlása azért különösen fontos, mert szinte valamennyi aikido technika levezethető a kardvíváson keresztül.

AIKI-JO vagy JO WAZA = A jo (128 cm hosszú hagyományos japán fegyver, lándzsa vagy bot) használatának művészetét tartalmazza. Tanulása segít kialakítani az aikido-ra jellemző könnyed, elegáns mozgást, és a pontosságra tanít.

TANTO DORI = A hagyományos japán kés, a tanto elleni védekezés gyakorlata. Segíti a ma ai (küzdőtávolság) helyes megválasztásának begyakorlását, és a fegyveres ellenféltől való félelem leküzdését.

BOKKEN WAZA = A fakarddal támadó ellenfelet puszta kézzel tesszük harcképtelenné. Ismert az a formája is, amikor a tori (nage)-nál (is) van kard, és a megfelelő pillanatban egy pusztakezes technikát hajtunk végre.

JO DORI = A jo-val támadó ellenfél ellen kell puszta kézzel helytállni.

JO NAGE = A tori (nage) kezében van a fegyver.